发病时间：不清楚
头上有好多头屑怎么办
补充说明：头上有好多头屑怎么办
a******W 2021-08-31 16:27
我要咨询
精选回答(1)
头屑多主要是因为头皮油脂分泌过多和头皮健康状况不佳导致的。
头屑的产生与多种因素有关，包括头皮油脂分泌过多、马拉色菌过度生长、头皮干燥以及不良的生活习惯等。马拉色菌是一种常见的皮肤真菌，它会分解头皮上的油脂，产生脂肪酸，从而刺激头皮产生更多油脂，形成恶性循环。头皮干燥也会导致头皮细胞代谢异常，加速角质层脱落，形成头屑。减少头屑的关键在于调节头皮油脂分泌、抑制马拉色菌生长、保持头皮湿润和健康。
在日常生活中，我们可以通过调整洗发习惯和饮食习惯来减少头屑。选择适合自己的去屑洗发水，定期清洗头皮，可以有效控制马拉色菌的生长，减少头屑产生。同时，保持头皮清洁的同时也要注意不要过度清洗，以免破坏头皮的自然屏障。改善饮食结构，多吃富含维生素B和锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果等，有助于调节头皮油脂分泌，减少头屑。
【生活小贴士：】
1. 使用去屑洗发水，每周至少使用一次。
2. 保持头皮清洁，但避免过度清洗。
3. 增加富含维生素B和锌的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、坚果等。
4. 减少压力，保持良好的生活习惯。
2025-10-06 10:54
举报相关问题
向医生提问
简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
