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月经失血过多吃什么补血
补充说明：月经失血过多吃什么补血
a******W 2021-08-31 16:38
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精选回答(1)
月经失血过多时，补血重点在于补充铁、蛋白质和维生素。动物肝脏、红肉、动物血等富含血红素铁，吸收率较高；搭配新鲜果蔬中的维生素C可促进铁吸收。红枣、桂圆等植物性食物补铁效果有限，不宜作为主要手段。若失血量大或伴有明显乏力、头晕，建议及时就医评估，必要时在医生指导下干预。日常注意均衡饮食，避免浓茶咖啡与铁剂同服影响吸收。
2026-06-09 11:15
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