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经期通常可以喝柠檬水，但需依个人体质调整。柠檬水富含维生素，有助于补充水分和缓解口干，温热的柠檬水对部分女性可能更舒适。不过，柠檬偏酸，空腹或胃肠敏感者饮用后可能引起不适，建议饭后少量饮用，避免过凉或过浓。若经期有明显腹痛或消化不适，可暂时减少饮用，观察身体反应。保持饮食温和、适量为宜。
2026-02-10 07:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
