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什么食物养眼护眼睛
补充说明：什么食物养眼护眼睛
2021-08-04 11:20
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精选回答(1)
通常情况下，胡萝卜、菠菜、玉米等食物养眼护眼。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够转化为维生素A，维生素A具有明目养眼的作用。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，具有明目养眼的作用。
3、玉米
玉米中含有丰富的维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸、叶黄素等营养物质，具有明目养眼的作用。
除此之外，猪肝、鸡肝等食物也含有丰富的维生素A，也具有养眼的作用。建议日常生活中要注意用眼卫生，避免长时间看手机、电脑等电子产品，以免加重眼睛的负担，导致视疲劳。
2021-08-12 18:34
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