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男腰上有两个窝好吗
补充说明：男腰上有两个窝好吗
a******W 2021-09-06 17:34
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男性的腰部有两个窝是正常的生理现象，这两个窝实际上是腰部两侧的肌肉凹陷处，通常被称为髂嵴窝。
这两个窝的存在与人体的解剖结构密切相关。人的骨盆是由两块髋骨组成，每块髋骨的上端有一个突出的部分，称为髂骨翼。髂骨翼的前端部分向外突出，形成一个明显的骨性突起，称为髂前上棘。髂前上棘下方的凹陷处就是我们所说的髂嵴窝。这种结构在男性和女性中都存在，但在男性中可能更加明显，因为男性的骨盆结构通常比女性的要窄一些。
在日常生活中，了解这些解剖结构有助于我们更好地照顾自己的身体。保持适当的体重，避免长时间的久坐，定期进行腰部肌肉的锻炼，可以有效预防腰部不适和疼痛。正确的坐姿和站姿也非常重要，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，可以减少腰部压力，保持腰部健康。
【生活小贴士：】
1. 保持适当的体重，避免肥胖对腰部造成的额外压力。
2. 定期进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量。
3. 注意坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。
4. 定期进行腰部的放松和拉伸，有助于缓解腰部紧张和疼痛。
2025-10-07 16:40
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
