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老年人能吃奶酪补钙吗
补充说明：老年人能吃奶酪补钙吗
2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
老年人一般能吃奶酪补钙。但建议适量食用，避免过量食用引起胃肠道不适的情况。
奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，而且钙含量也比较高，可以有效补充人体所需要的营养物质，而且对于预防老年骨质疏松也有一定的辅助作用。老年人适量食用奶酪可以补充身体所需要的钙元素，可以缓解骨质疏松的情况，而且对于预防心脑血管疾病也有一定的辅助作用。因此，老年人一般可以适量食用奶酪补钙。但建议老年人在食用奶酪时需要注意适量，避免过量食用引起腹胀、腹痛等胃肠道不适的情况。
此外，对于缺钙严重的老年人，建议及时就医，可以在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂进行补钙。日常生活中，建议老年人可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、大豆等。同时，老年人还可以适当晒太阳，有助于促进钙质吸收。
2022-08-02 18:16
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医生回答(1)
补钙的最佳的方式，是从食品中摄取，要吃含钙比较高的食品。食物中如牛奶、鸡蛋、豆制品，奶酪、海带、虾皮、紫菜，都含有比较高的钙，菌类当中圆白菜、木耳，也都含钙比较高，老年人应适当多摄取。
2021-09-07 01:57
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