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吃新鲜柠檬具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善皮肤状态、辅助增强免疫力的好处。
1、补充营养
柠檬中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，患者适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
柠檬中含有丰富的有机酸，患者适当食用可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、抗氧化
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，患者适当食用可以清除体内的自由基，有助于皮肤的健康。
4、辅助改善皮肤状态
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，患者适当食用可以改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、光滑。
5、辅助增强免疫力
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，患者适当食用可以辅助增强免疫力。
另外，患者在食用柠檬时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状。如果患者食用柠檬后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-07 22:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
