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丝瓜的主要作用与副作用是什么
补充说明：丝瓜的主要作用与副作用是什么
2021-09-06 18:22
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丝瓜富含膳食纤维和多种有益成分，如多酚类物质及维生素C。
这些成分赋予丝瓜多种健康效益。膳食纤维能促进肠道蠕动，同时吸水膨胀使粪便软化，有助于润肠通便。多酚类物质和维生素C作为强效抗氧化剂，能清除体内过多的自由基，防止自由基过度氧化，从而达到延缓衰老、保持肌肤健康的目的。然而，丝瓜性寒，过量食用可能导致腹泻，因此在食用时需适量。
2021-12-01 11:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
