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维生素e和维生素b可以一起吃吗
补充说明：维生素e和维生素b可以一起吃吗
a******W 2021-09-08 16:18
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医生回答(1)
维生素E和维生素B可以一起吃。
维生素E和维生素B都是人体必需的微量营养素，它们在体内的生理作用各不相同。维生素E主要起到抗氧化作用，有助于保护细胞免受氧化损伤，维护心血管健康；维生素B则参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢过程，并支持神经系统和红血球的正常运作。两者合用能够发挥互补作用，提高身体健康水平。
对于特定人群，如孕妇或服用抗凝药物者，使用维生素E和维生素B时需谨慎，以避免潜在的风险或相互作用。
在考虑同时摄入维生素E和维生素B时，应确保从可靠的来源获取，并遵循推荐剂量以减少可能的副作用风险。若出现任何不适症状，应及时就医咨询。
2024-03-15 22:35
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
