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月经期间吃苹果需要加热吗
补充说明：月经期间吃苹果需要加热吗
2021-09-09 15:54
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月经期间吃苹果一般不需要加热 。因为苹果本身不是凉性水果，所以可以直接清洗、去皮和生吃，除非女性通常脾胃不好，体质寒冷，否则才需要加热苹果食用。苹果含有大量的维生素C，而且加热不会导致维生素的流失，因此不会影响其效果。而且蒸后抗氧化物质的含量会增加，可以清除体内的自由基，起到抗氧化、抗衰老的作用。
2022-01-24 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
