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柠檬的功效与作用和副作用
补充说明：柠檬的功效与作用和副作用
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
柠檬的功效与作用主要包括补充营养、促进消化等，副作用主要包括刺激胃肠道、影响牙齿健康等。
1、功效与作用
柠檬中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、枸橼酸、钾、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。此外，柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
2、副作用
柠檬中含有丰富的柠檬酸，如果长期过量食用，可能会刺激胃肠道，引起反酸、胃痛等不适症状。此外，柠檬中含有丰富的果酸，如果长期过量食用，可能会导致牙齿受到酸性物质的刺激，从而出现牙齿敏感、酸痛等不适症状。
需要注意的是，患者在食用柠檬时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-11 00:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
