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肥胖症的饮食疗法有哪几种
补充说明：肥胖症的饮食疗法有哪几种
2021-09-11 22:13
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肥胖症的饮食疗法主要有限制食物摄入量、合理搭配膳食、控制总能量摄入等。
1、限制食物摄入量
患者应减少食物的摄入量，在日常生活中尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如巧克力、肥肉、蛋糕等，以免导致身体内的脂肪含量持续升高，使肥胖症的情况进一步加重。
2、合理搭配膳食
患者应合理搭配膳食，在日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如油菜、苹果、香蕉等，以及富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的多种营养物质，也可以促进新陈代谢，对于改善肥胖症也有一定的帮助。
3、控制总能量摄入
患者应减少总能量的摄入量，平时应避免吃炸鸡、烤肉、奶油等食物，以免导致能量摄入过多，使身体内的脂肪含量持续升高，从而加重肥胖症的情况。
除此之外，还可以通过改变饮食结构、改变烹饪方式等方式进行饮食调理。日常生活中，患者还需要多进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进身体的新陈代谢，对于改善肥胖症也有一定的帮助。
2022-06-21 14:13
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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