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老年人补充叶酸有什么好处
补充说明：老年人补充叶酸有什么好处
a******W 2021-09-11 22:11
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老年人补充叶酸对健康有很多益处。
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对于人体的新陈代谢至关重要。老年人由于身体机能下降，叶酸的需求量相对增加。补充叶酸可以促进红细胞的生成，预防贫血，同时还能促进DNA合成，有助于细胞分裂和生长，对维持正常的神经功能和心理健康也有积极作用。叶酸还能够降低同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。
对于老年人来说，补充叶酸不仅能够改善贫血状况，还能增强免疫力，促进身体健康。为了确保叶酸的摄入量适宜，老年人应通过均衡饮食来获取叶酸，如多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等富含叶酸的食物。同时，如果饮食中叶酸摄入不足，可以在医生指导下适当补充叶酸补充剂，但要注意避免过量，以免引起不良反应。
【生活小贴士：】
1. 老年人应多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等富含叶酸的食物。
2. 适量补充叶酸补充剂，但需在医生指导下进行。
3. 定期检查血红蛋白和同型半胱氨酸水平，以监测叶酸水平是否适宜。
2025-12-17 14:49
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
