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高血压病该如何预防
补充说明：高血压病该如何预防
a******W 2021-09-11 22:12
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高血压病的预防可以通过合理饮食、适量运动、限制钠盐摄入、避免过度饮酒、保持心理平衡等措施来实现。
1.合理饮食
合理饮食通过控制热量和脂肪摄入来维持正常体重，有助于血压稳定。日常生活中注意营养均衡，减少高脂、高糖食物的摄入量。
2.适量运动
适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血压水平。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.限制钠盐摄入
限制钠盐摄入可减少体内水分潴留，降低外周血管阻力，有助于控制血压。每人每日食盐摄入量不超过6克，尽量选择低钠食品。
4.避免过度饮酒
酒精具有扩张血管的作用，导致血压升高；长期大量饮酒还会损伤心脏和肝脏。男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性不超过一个标准饮酒单位。
5.保持心理平衡
保持心理平衡有助于减轻压力，进而影响神经系统的活动状态，间接影响血压值。可通过听音乐、绘画等方式放松心情，必要时也可寻求心理咨询师的帮助。
若患者发现血压持续偏高，应及时前往医院的心血管内科就诊。
2024-03-29 13:32
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
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