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吃水果有什么好处
补充说明：吃水果有什么好处
a******W 2021-09-12 22:39
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适量吃水果对健康有多方面益处。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常功能。其中的抗氧化物质可帮助减少氧化损伤，膳食纤维有助于促进肠道蠕动。不同水果营养各有侧重，多样化选择更利于营养均衡。部分水果含糖量较高，食用量需结合个人情况调整，特殊人群可咨询专业人员。将水果作为日常饮食的一部分，配合均衡膳食，有益于整体健康。
2026-01-03 18:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
