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胆石症可以在相当程度上通过调整生活方式来降低发生风险，但并非绝对预防。规律进食早餐有助于胆汁正常排出，减少胆汁淤积；控制体重、避免快速减重，能减少胆汁成分失衡。饮食上减少高脂高糖食物，增加膳食纤维和水分摄入，对维持胆汁稳定有积极意义。适度运动、避免久坐，也有助于胆囊排空。需要提醒的是，胆石形成与遗传、年龄等因素相关，个体差异较大，以上措施可降低风险但不能完全避免。保持良好习惯，定期体检，出现右上腹不适时及时就医评估即可。
2026-05-12 17:03
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
