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老年人高血压吃什么
补充说明：老年人高血压吃什么
a******W 2021-09-13 15:13
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人高血压患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、黑巧克力等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖峰值，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有一定的降血脂作用，长期适量摄入可改善血液循环，辅助降低血压水平。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能促进钠离子排出体外，减少体内水分潴留，缓解水钠潴留引起的高血压症状。同时，菠菜中还含有一定量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。但是不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.鲑鱼
鲑鱼属于高蛋白、低脂肪的食物，且含有人体必需的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，该物质具有扩张血管的作用，有助于降低血压。但需注意的是，由于鲑鱼中含有较高的嘌呤成分，因此痛风患者应慎食或避免食用，以免导致病情加重。
4.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油酯是构成脑神经细胞的重要物质，经常吃核桃仁可以帮助补充大脑所需营养，提高记忆力。核桃仁中含有的磷脂类化合物有一定的抗氧化作用，有助于清除自由基，减缓衰老过程。但是要注意适量食用，不可过多食用，以免出现肥胖的情况。
5.黑巧克力
黑巧克力中含有的黄烷醇类物质能够增加一氧化氮的释放，而一氧化氮具有舒张血管平滑肌的作用，进而起到降低血压的效果。另外，黑巧克力中的可可碱还有助于增强心脏功能，改善血液循环。但是需要注意的是，糖尿病患者以及减肥人群要尽量少吃或者不吃。
饮食调整对于控制高血压至关重要，建议老年人日常生活中适当进食上述食物。除此之外，还要定期监测血压值，以便及时发现异常情况并采取相应措施进行处理。
2024-04-05 17:35
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高血压是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年高血压患者也相继增多。我国一般把60岁以上的人群认定为老年人，而国外，尤其是大多数发达国家则把65岁及以上作为其老年的标准。高血压是冠心病和脑血管病的主要危险因素，这些心、脑血管疾病在全世界每年导致1200万人死亡。因此，老年高血压的防治及理论研究已成为医学界十分关注的问题。
多发人群：老年人
临床检查：肾脏B超 动态血压监测(ABPM) 血压测量 心血管疾病的超声诊断
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
