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什么时候男性精子质量最高
补充说明：什么时候男性精子质量最高
a******W 2021-09-15 17:07
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，没有什么时候男性精子质量最高的说法，一般在晚上10点到11点，下午2点到3点，晚上11点到1点，这个时间段男性的精子质量是比较高的。
一般情况下，在晚上10点到11点，是人体精子数量和质量较好的时间段。在这个时间段，男性的大脑皮层处于休息状态，副交感神经也会逐渐地开始兴奋，能够促进精子的生成和成熟，提高精子的质量。在下午2点到3点，这个时间段，人体的各个器官会逐渐地进入到工作状态，也会促进精子的生成和成熟，提高精子的质量。
在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免频繁熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响精子的质量。同时，男性也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以提高精子的质量。
2021-09-15 22:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
