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吴本荣 副主任医师 河源市人民医院 三甲

擅长:小儿发热 小儿肺炎 小儿湿疹

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儿童缺微量元素吃什么比较好,需要根据缺乏的微量元素有选择性的补充。如果缺锌,应多食用鱼、动物肝脏等富含锌的食物。如果缺钙则需多食用虾、骨头汤、豆制品等富含钙的食物。如果缺铁则需多食用菠菜、海带、紫菜、木耳等富含铁的食物。如果缺少维生素,则需要多食用胡萝卜、柠檬、橙子等富含维生素多的食物。

2021-07-28 10:42

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缺锌

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

  • 多发人群:所有人群

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