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体脂高代谢低怎么办

发病时间：不清楚

补充说明：体脂高代谢低怎么办

2021-08-24 16:59

蘑菇清汤土豆大米

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张英泽副主任医师保定市第一中医院三甲

擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病、痛风、高脂血症、肥胖等内分泌代谢疾病

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体脂高代谢低可以结合饮食和锻炼来调理，多吃新鲜蔬菜，尤其是多叶蔬菜和蘑菇，每天不要吃超过200克的水果，不要吃油炸、高油和高糖的食物。饭前喝一碗清汤或吃一些水果，可以减少热量摄入，增加饱腹感，减少热量摄入。主食是粗粮、杂豆和土豆，少吃精制大米和白面粉。同时，每天至少锻炼半小时，跑步、蹲下、仰卧、做俯卧撑等等。建议合理饮食，多运动。

2021-09-29 10:31

疾病百科·症状自查

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