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骨质疏松怎么预防？吃双鲸维生素D可以吗？
补充说明：骨质疏松怎么预防？吃双鲸维生素D可以吗？
a******W 2021-10-22 14:53
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精选回答(1)
王林中 主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：在儿科常见病，多发病的诊断和治疗，如小儿贫血，重症肺炎，肾病综合征，慢性腹泻，出疹性疾病、性早熟等等，以及危重症的抢救等方面，积累了较为丰富的经验。
提问
预防骨质疏松可以适度运动，平时在饮食上尽量多吃一些含钙量比较多的食物，比如豆制品和奶制品，服用钙片和维生素D，促进钙质的吸收。双鲸维生素D可促进人体对于钙质的吸收，是人体需要的重要物质之一。可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，有效预防孕妇出现骨质疏松及胎儿佝偻病，并对骨质形成有重要作用，可以满足胎儿及自身骨骼生长的双重需要。孕期要加强营养，保持良好作息，定期到医院检查。孕期有注意饮食调理吗？
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质疏松的预防包括均衡饮食、适当运动和避免吸烟酗酒。
骨质疏松的发生与多种因素有关，其中包括遗传因素、生活方式、营养状况等。均衡饮食可以帮助身体获得足够的钙和维生素D，这些物质对维持骨骼健康至关重要。适当的运动可以刺激骨骼生长，并提高骨骼强度。而不良的生活习惯，如长期饮酒或吸烟，会增加骨质疏松的风险。
除此之外，骨质疏松症患者还应注意避免高咖啡因摄入量，因为咖啡因可能会影响钙的吸收。
预防骨质疏松应从年轻时开始，尤其是对于有家族史的人群。在考虑使用任何保健品前，建议咨询医生以确保安全性和有效性。
2024-02-16 06:31
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
