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血糖6.7吃什么食物能降下来
补充说明：血糖6.7吃什么食物能降下来
a******W 2021-10-22 21:38
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医生回答(1)
血糖6.7mmol/L的人群可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物，这些食物含有膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，有助于控制餐后血糖上升。但需要注意的是，食物并不能直接降低血糖水平，若血糖持续偏高，建议及时就医进行专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。此外，燕麦中的不溶性膳食纤维具有较低的升糖指数，因此不会引起血糖剧烈波动。摄入燕麦后，机体消化吸收较慢，有助于维持餐后血糖稳定。
2.荞麦
荞麦中含有的芦丁、槲皮素等黄酮类物质能够促进胰岛细胞分泌胰岛素，进而降低血糖水平。适量食用荞麦可以辅助控制血糖上升速度，但不宜过量以免导致血糖波动过大。
3.黑米
黑米中含有丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质等营养成分，这些物质可以延缓碳水化合物的吸收速度，避免血糖骤然升高。适当进食黑米可以帮助调节体内胰岛素水平，对控制血糖有积极作用。
4.南瓜
南瓜含有一定量的铬元素，该物质是葡萄糖耐量因子的重要组成部分，有助于改善胰岛细胞功能，提高身体对葡萄糖的利用效率。补充铬元素可能间接起到一定的降糖效果，但需注意不可过量摄入，否则可能导致高铬血症。
5.菠菜
菠菜富含叶绿素和钾元素，这两种物质都具有促进胰岛素合成和释放的作用，有助于降低血糖浓度。经常食用菠菜有利于改善糖代谢异常状态，长期坚持可能会使血糖值趋于正常范围。
需要注意的是，上述提及的所有食物均属于粗粮或蔬菜，虽然对于降低血糖有一定的帮助作用，但是并不能直接治疗疾病。若患者血糖持续偏高且伴有其他不适症状，则应及时就医进行进一步检查并接受专业治疗。
2024-03-02 04:33
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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