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血糖高的人一日三餐吃什么

发病时间：不清楚

血糖高的人一日三餐吃什么

补充说明：血糖高的人一日三餐吃什么

a******W 2021-10-25 21:32

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

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血糖高的人群在日常生活中可以适量食用燕麦、荞麦面条、鸡胸肉、西蓝花、黄瓜等食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接降低血糖水平，若血糖持续偏高或出现不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而有助于控制餐后血糖上升。此外，燕麦中的不溶性纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能。长期食用燕麦还能降低心血管疾病的风险。
2.荞麦面条
荞麦面条由荞麦粉制成，荞麦是一种低GI（升糖指数）食品，摄入后产生的血糖反应较低，适合血糖偏高者食用。荞麦面条还含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感并帮助稳定血糖水平。适量食用荞麦面条不会导致血糖大幅波动。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是蛋白质的良好来源，而蛋白质可以帮助提高胰岛素敏感性，进而调节血糖水平。对于血糖偏高的患者来说，吃鸡胸肉能够提供必要的营养物质，同时不会显著影响血糖值。
4.西蓝花
西蓝花属于低碳水化合物、高膳食纤维蔬菜，其含有的膳食纤维可减缓碳水化合物被分解为葡萄糖的速度，有助于维持稳定的血糖水平。西蓝花中还含有铬元素，该元素参与了机体的糖代谢过程，有助于提高胰岛细胞的功能，进而改善血糖管理。
5.黄瓜
黄瓜中含有多种维生素和矿物质，其中的钾离子有助于平衡体内钠含量，维护血压正常；镁则有利于胰岛细胞分泌胰岛素。血糖偏高的人群适当食用黄瓜，既可补充水分又不会引起血糖明显升高。
建议血糖偏高的人群在日常饮食中均衡摄取各类食物，以燕麦等粗粮作为主食，配合适量运动如慢跑、游泳等来控制血糖。若血糖持续偏高或出现其他并发症症状，则需及时就医进行专业评估和治疗。

2023-12-28 12:31

疾病百科

•鸡胸（楔状胸,驼胸,锥形胸,胸肌裂,鸽胸）

胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。