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预防脑血管病的方法有哪些
补充说明：预防脑血管病的方法有哪些
a******W 2021-10-25 21:34
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预防脑血管病可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动、保持心情愉悦等措施。
1.控制高血压
血压水平与脑血管疾病的风险密切相关，控制高血压可以降低颅内压和血液黏稠度，减少脑部血流量。定期监测血压并采取药物治疗如硝苯地平、氢等以维持正常范围。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇可导致微血管收缩和痉挛，增加脑血管阻力，诱发或加重脑血管病变。提倡完全戒除烟草及限制酒精摄入量至适量范围内。
3.合理饮食
不合理的饮食结构可能导致血脂异常，影响血液循环，从而引发脑血管疾病。日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪食物。
4.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低患脑血管疾病的风险。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.保持心情愉悦
不良情绪会导致交感神经兴奋性增高，使心跳加快、血压升高，长期如此会损伤脑血管壁。可通过听音乐、绘画等方式放松心情，缓解压力。
若患者存在脑血管疾病的症状，应及时前往医院就诊。
2024-03-09 10:18
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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