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孕妇能吃猕猴桃吗
补充说明：孕妇能吃猕猴桃吗
a******W 2021-10-26 18:38
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孕妇可以吃猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维以及多种矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。
猕猴桃的营养成分有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的健康成长。维生素C能帮助提高机体的抵抗力，促进铁的吸收，而维生素E则有助于预防流产和早产。猕猴桃中的膳食纤维有助于改善孕妇的消化功能，预防便秘。孕妇在食用猕猴桃时，需要注意适量，避免过量摄入糖分，同时也要确保猕猴桃的新鲜和卫生，以避免食物中毒的风险。
猕猴桃虽然营养丰富，但孕妇在食用时应选择新鲜、无病虫害的猕猴桃，最好是在清洗干净后食用。如果孕妇对猕猴桃过敏，或者在食用后出现不适反应，应立即停止食用，并咨询医生的意见。同时，孕妇在孕期的饮食应多样化，除了猕猴桃，还应摄入其他富含维生素和矿物质的食物，以确保营养均衡。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应选择新鲜、无病虫害的猕猴桃。
2. 猕猴桃食用前应彻底清洗干净。
3. 孕妇应适量食用猕猴桃，避免过量摄入糖分。
4. 孕妇应多样化饮食，确保营养均衡。
2025-12-19 16:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
