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坐月子便秘吃什么水果
补充说明：坐月子便秘吃什么水果
a******W 2021-10-28 18:17
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精选回答(1)
坐月子期间便秘可以吃一些富含膳食纤维的水果。
坐月子期间，新妈妈的身体正在恢复，同时也在照顾新生儿，因此饮食上需要特别注意。便秘是坐月子期间常见的问题之一，这主要是因为产后身体虚弱，加上活动量减少，容易导致肠道蠕动减慢。而膳食纤维丰富的水果可以帮助改善肠道蠕动，促进排便。例如，猕猴桃、苹果、梨等水果都含有丰富的膳食纤维，这些水果不仅能够帮助缓解便秘，还能提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复。
新妈妈在选择水果时，除了考虑膳食纤维的含量外，还应该注意水果的新鲜度和清洁度，避免食用未清洗干净的水果，以免引起肠胃不适。同时，适量食用水果是关键，过量食用可能会引起肠胃不适，因此建议适量食用，并且最好在饭后食用，这样可以帮助促进消化。
【生活小贴士：】
1. 选择富含膳食纤维的水果，如猕猴桃、苹果、梨等。
2. 注意水果的新鲜度和清洁度，避免肠胃不适。
3. 适量食用水果，饭后食用更佳。
2025-12-19 17:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
