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男士头发枯黄缺什么元素吗

发病时间:不清楚

男士头发枯黄缺什么元素吗

补充说明:男士头发枯黄缺什么元素吗

a******W 2021-10-28 18:20

头发枯黄 微量元素 头发 黑色素 头皮护理

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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男士头发出现枯黄的情况,通常是因为缺乏某些重要的营养元素。

头发的健康状况与人体内的营养状况密切相关。头发主要由角蛋白构成,而角蛋白的合成需要多种营养素的支持,包括蛋白质、维生素和矿物质等。当人体缺乏某些特定的营养元素时,如铁、锌、维生素A、维生素B群(特别是生物素和维生素B12)、维生素C等,就可能会影响到头发的生长和健康状态,从而导致头发变得干燥、脆弱甚至出现枯黄的现象。

为了改善头发的健康状况,需要从饮食中补充这些关键营养素。保持均衡的饮食习惯,多吃富含上述营养元素的食物,如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜、坚果、水果等,可以有效预防头发枯黄的问题。

【生活小贴士:】

1. 增加富含铁质的食物摄入,如红肉、蛋黄等。

2. 多吃富含维生素B群的食物,如全谷类、豆类、坚果等。

3. 确保足够的蛋白质摄入,多吃鱼、肉、蛋、奶制品等。

4. 适量补充富含维生素C的水果,如柑橘、猕猴桃等。

2025-10-09 17:53

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微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用,它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关,微量元素与头发有特殊的亲和力,身体中微量元素积蓄于头发中,其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验,可以预知身体状况,是经济、科学的健康检测方法之一。

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