首页> 皮肤性病科> 皮肤科> 生发> 怎么生发养发

精选回答(1)

张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

找医生

头发的生长和养护是一个涉及多种因素的过程,简单来说,健康的头皮和良好的生活习惯是生发养发的关键。

头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期三个阶段。生长期大约持续2到6年,头发在这个阶段不断生长;退行期大约持续2到3周,头发停止生长;休止期大约持续3个月,头发逐渐脱落。生发养发的过程,实际上就是促进头发进入生长期并延长这一阶段的过程。健康的头皮环境,包括适宜的油脂分泌、充足的营养供应以及良好的血液循环,是头发健康生长的基础。遗传因素、激素水平、营养状况、精神压力等也会影响头发的生长。

为了促进头发健康生长,日常生活中应该注意以下几点:保持头皮清洁,避免使用过于刺激的洗发水,选择适合自己头皮类型的洗发产品;合理饮食,保证足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入,多吃富含铁、锌、维生素A、维生素E的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等;再次,减少精神压力,保持良好的心态,因为长期的精神压力会影响头发的生长;最后,避免频繁使用电吹风、烫发棒等热工具,减少化学染发的次数,这些都会损伤头发和头皮。

【生活小贴士:】

1. 保持头皮清洁,选择适合自己头皮类型的洗发产品。

2. 合理饮食,保证足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入。

3. 减少精神压力,保持良好的心态。

4. 避免频繁使用电吹风、烫发棒等热工具,减少化学染发的次数。

2025-10-10 10:13

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

脱发 (掉头发,秃头,鬼剃头)

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

推荐医生更多