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绝经后女人应该补充维生素e吗
补充说明：绝经后女人应该补充维生素e吗
a******W 2021-10-31 19:11
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精选回答(1)
绝经后女性可以适量补充维生素E。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。它能够保护细胞膜不受自由基的损害，对于维持细胞健康和延缓衰老具有重要作用。绝经后女性由于雌激素水平下降，身体抗氧化能力可能会减弱，因此适量补充维生素E有助于提高身体的抗氧化能力，保护细胞免受自由基的损害。
维生素E的补充需要根据个人情况而定，建议在医生或营养师的指导下进行。一般来说，维生素E的推荐摄入量为15毫克（约22.4国际单位）/天，但这个数值会因人而异。过量摄入维生素E可能会导致出血倾向等不良反应，因此在补充维生素E时需要注意适量。
【生活小贴士：】
1. 绝经后女性可以适量补充维生素E，以提高身体的抗氧化能力。
2. 补充维生素E需要在医生或营养师的指导下进行，注意适量。
3. 维生素E的食物来源包括植物油、坚果、绿叶蔬菜等，可以通过饮食摄取维生素E。
2025-12-20 15:38
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
