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怎么样才能快速通便
补充说明：怎么样才能快速通便
a******W 2021-11-03 16:19
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
快速通便可以考虑腹部按摩、饮食纤维增加、肠道微生物调节、轻度泻剂使用等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.腹部按摩
选择顺时针方向对肚脐周围进行打圈按摩，每次持续5-10分钟。通过促进胃肠道蠕动来帮助消化系统运作，进而改善便秘症状。
2.饮食纤维增加
适当食用富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜等，避免一次性摄入过多。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠内形成大便并刺激肠道运动；此外还可促进益生菌生长，抑制有害菌繁殖。
3.肠道微生物调节
可通过口服有益菌制剂如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等来调节肠道微生态环境。有益菌能够定植于人体肠道内，产生有机酸及代谢产物，抑制致病菌过度繁殖，同时有助于食物消化吸收以及营养物质合成。
4.轻度泻剂使用
如果上述方法效果不佳，可在医师指导下短期适量服用轻度缓泻剂如开塞露、甘露醇等。这些药物能够润滑直肠黏膜并刺激其收缩，从而引起排便反射；长期使用可能导致依赖性便秘或其他不良反应发生。
需要注意的是，对于经常出现便秘的人来说，应避免长时间久坐不动，以免加重便秘症状。
2024-02-29 13:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
