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儿童多吃蔬菜的好处
补充说明：儿童多吃蔬菜的好处
a******W 2021-11-04 16:51
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儿童多吃蔬菜的好处主要体现在提供营养、促进胃肠蠕动、增强免疫力、增强抵抗力、改善视力等方面，但需要注意适量食用。
1、提供营养
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为儿童提供所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进胃肠蠕动
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以改善便秘的情况。
3、增强免疫力
蔬菜中还含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当食用可以为儿童提供所需要的能量，增强机体免疫力。
4、增强抵抗力
蔬菜中还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以增强儿童的抵抗力，有利于身体的健康。
5、改善视力
蔬菜中还含有丰富的维生素A，可以促进儿童的视力发育，改善视力。
但需要注意蔬菜中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现了消化不良的情况，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2021-11-04 19:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
