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怎样走路对膝关节损伤小

发病时间：不清楚

补充说明：怎样走路对膝关节损伤小

2021-09-18 10:11

膝关节损伤

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李欣副主任医师湖南省人民医院三甲

擅长：小儿创伤，儿童脑性瘫痪，发育性髋脱位、马蹄足、肘内翻等各种先天或后天获得性畸形，骨髓炎、骨肿瘤与骨延长等。

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减少走路对膝关节的伤害可以先穿一些软鞋。软底对体重有缓冲作用，也能减轻膝关节的重力负担。此外应尽量避免爬坡或上下楼梯，因为半屈曲时膝关节的负荷最大，最有可能导致膝关节受伤。另一种是主动做一些保护性的运动，比如马步下蹲来保护膝关节，可以持续20到30分钟，一天两到三次，这可能对稳定和保护膝关节功能很有好处。

2021-09-26 10:57

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