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血糖高怎么控制饮食
补充说明：血糖高怎么控制饮食
a******W 2021-11-06 19:47
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血糖高的患者可以通过少食多餐、定时定量、均衡营养、适当运动、药物治疗等方式来控制饮食。
1、少食多餐
血糖高的患者在日常生活中要控制饮食，避免吃含糖量过高的食物，可以采取少食多餐的方式，能够有效地控制血糖。
2、定时定量
血糖高的患者还要注意定时定量，避免暴饮暴食，可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于血糖的控制。
3、均衡营养
患者在日常生活中要注意均衡营养，可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制血糖。
4、适当运动
血糖高的患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体的新陈代谢，同时还可以控制体重，对血糖的控制有一定的好处。
5、药物治疗
如果患者通过饮食和运动控制血糖不佳，可以在医生的指导下服用降糖的药物进行治疗，比如二甲双胍、格列齐特、格列美脲等，可以有效地控制血糖。
在日常生活中，患者还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时还要注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-07 02:11
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
