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橙子的功效与作用禁忌
补充说明：橙子的功效与作用禁忌
a******W 2021-11-09 17:39
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橙子具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护心脏、辅助改善皮肤等功效与作用，但食用时需注意适量。
1、补充营养
橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。
2、促进消化
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用橙子，有利于改善便秘的情况。
3、提高免疫力
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，有利于提高人体免疫力。
4、辅助保护心脏
橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，可以增加毛细血管的弹性，在一定程度上可以达到辅助保护心脏的作用。
5、辅助改善皮肤
橙子中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，患者适量食用可以改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、光滑。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对橙子过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若患者食用橙子后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-09 17:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
