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维生素b7的食物有哪些
补充说明：维生素b7的食物有哪些
2021-11-09 17:40
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精选回答(1)
维生素B7的食物通常有胡萝卜、香蕉、苹果等。
1、胡萝卜
胡萝卜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、维生素B7、膳食纤维等营养成分。平时适当吃胡萝卜，能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的帮助。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钾、维生素B7等营养成分。平时适当吃香蕉，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以起到润肠通便的作用。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、维生素B7、钾、磷、铁等营养成分。适当吃苹果，能够补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
除此之外，还包括橘子、橙子、猕猴桃等。在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，有助于身体的健康。如果身体出现了不适的症状，建议及时到医院就诊治疗，避免病情加重。
2022-08-31 11:43
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医生回答(1)
维生素B7又叫生物素，归属于水溶性维生素，可以促进蛋白质、脂肪等营养物质的新陈代谢，把它们转移人体选择运动所需的能量。它与维生素A、维生素B二、维生素B三、吡哆醛及吡哆胺配合摄取，可以促进肠胃的消化吸收使用，而且其实效果更明显。但要注重的是，水、雌激素、酒精、生鸡蛋能够下降人体对它的消化吸收，因此应尽可能防止同时摄取它们。
2021-11-09 20:11
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水溶性维生素能在水中溶解的一组维生素。包括复合维生素B以及一些其他维生素(如维生素C和维生素P)。大多数都能作为辅酶的组成部分发挥作用。
注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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