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吃橙子有什么好处和坏处
补充说明：吃橙子有什么好处和坏处
a******W 2021-11-09 17:42
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精选回答(1)
吃橙子的好处主要包括补充营养、促进消化等，但也可能会引起皮肤变黄、胃肠道不适等坏处。
1、好处
橙子的营养价值比较高，含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，同时还可以增强人体的免疫力。橙子中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便，同时还可以改善便秘的症状。
2、坏处
橙子中含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内食用过多，可能会导致体内的胡萝卜素浓度过高，从而出现皮肤变黄的情况。此外，如果橙子没有清洗干净，或者是吃完橙子后不注意口腔卫生，可能会导致橙子中的果酸、果糖等成分刺激胃肠道，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。
需要注意的是，橙子需适量食用，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。此外，对橙子过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用橙子后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-09 20:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
