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晕车后怎么缓解头晕
补充说明：晕车后怎么缓解头晕
a******W 2021-11-09 17:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晕车后头晕可以尝试头部按摩、深呼吸练习、视觉追踪训练或者中药调理等方法来缓解。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.头部按摩
可选择按揉百会穴、风池穴等穴位，也可用双手从前发际沿督脉轻推至百会穴。此方法能够促进血液循环，改善大脑供血不足的症状，从而减轻晕车后的不适感。
2.深呼吸练习
建议采取腹式呼吸法，在安静舒适的环境中进行深度呼气和吸气练习。深呼吸有助于降低心率和血压，减少前庭器官对运动状态的敏感性，从而缓解晕车引起的头晕。
3.视觉追踪训练
通过跟踪移动物体如树叶树枝来锻炼眼睛跟头之间的协调能力。此方法可以帮助提高身体感知自身位置的能力，减轻晕动症导致的眩晕现象。
4.中药调理
可根据体质选用具有健脾和胃功效的中药材如陈皮、茯苓等制成药膳或服用成方进行调理。中医认为脾胃运化失常可能导致气血不和而引发晕车症状；通过补益脾胃可增强消化吸收功能及稳定情绪状态从而预防晕车发生。
晕车后应避免立即进食油腻食物，以免加重胃肠负担，加剧头晕症状。同时，建议患者日常出行时尽量坐在车辆的中部，有利于减少颠簸带来的不适感。
2024-03-30 21:57
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在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
