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每天吃橙子有什么好处
补充说明：每天吃橙子有什么好处
a******W 2021-11-09 17:41
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每天吃橙子的好处主要包括补充营养、促进消化、增强食欲、改善便秘、增强免疫力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
橙子中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进生长发育。
2、促进消化
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善消化不良的情况。
3、增强食欲
橙子的味道酸甜，可以刺激味蕾，增加食欲。如果存在食欲不振的情况，可以适当吃橙子进行改善。
4、改善便秘
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的作用。如果存在便秘的情况，可以适当吃橙子进行缓解。
5、增强免疫力
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
另外，在日常生活中，要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成营养不良。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-10 01:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
