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女性长期喝绿茶好吗?
补充说明：女性长期喝绿茶好吗?
a******W 2021-11-10 17:51
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女性长期适量饮用绿茶有好处。
绿茶中的茶多酚等物质具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，从而起到一定的抗衰老效果。此外，绿茶还含有咖啡因，能够提高大脑皮层的兴奋性，增强记忆力。
对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上不宜饮茶，以免影响睡眠质量；哺乳期、孕期妇女也不宜过多饮茶，以免影响胎儿或婴儿发育。
女性在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-03-26 05:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
