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含钾丰富的水果有哪些
补充说明：含钾丰富的水果有哪些
2021-11-10 17:51
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含钾丰富的水果一般有橘子、香蕉、猕猴桃等，适当食用可为人体补充一定的营养物质。
1、橘子
橘子中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养物质，其中维生素C有一定的抗氧化作用，钾离子具有维持酸碱平衡，促进身体新陈代谢，膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到预防便秘的作用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾、维生素、膳食纤维等营养物质，其中钾的含量比较高，每100克香蕉中含有大约66毫克的钾，适当食用可以补充人体所需的钾，对于低钾血症的患者有一定的缓解作用。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养物质，其中维生素C的含量比较高，每100克猕猴桃中含有大约28毫克的钾，适当食用可以补充人体所需的钾，对于高钾血症的患者有一定的缓解作用。
除此之外，含钾丰富的水果还有菠菜、草莓等，适当食用可为人体补充一定的营养物质。但需要注意的是，水果中含有一定的糖分，如果患者存在糖尿病，应避免食用，以免导致血糖升高。
2022-06-01 09:44
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