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怎么让奶水变多
补充说明：怎么让奶水变多
a******W 2021-11-10 17:50
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精选回答(1)
哺乳期妈妈想要增加奶水量，可以通过调整饮食和生活习惯来实现。增加奶水量的关键在于保持良好的营养状态和充足的休息。
为了增加奶水量，首先需要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是乳汁的重要组成部分，而维生素和矿物质则有助于维持母体健康，从而支持乳汁的分泌。同时，保持充足的水分摄入也是关键，因为乳汁中约90%是水分。母乳的分泌还受到激素调节的影响，特别是催乳激素和催产素，这些激素的分泌会受到宝宝吸吮刺激的直接影响。
在日常生活中，妈妈们可以通过以下措施来促进乳汁分泌：确保每天摄入足够的营养，特别是蛋白质和液体。保持规律的哺乳习惯，频繁地让宝宝吸吮乳房可以刺激催乳激素的分泌，从而促进乳汁的产生。保持充足的休息和减少压力也很重要，因为长期的压力和疲劳会抑制催乳激素的分泌。最后，保持积极的心态，避免焦虑和紧张情绪，因为这些情绪也会影响乳汁的分泌。
【生活小贴士：】
1. 每天保证摄入充足的蛋白质和水分。
2. 保持规律的哺乳习惯，频繁让宝宝吸吮乳房。
3. 确保充足的休息，避免过度劳累和压力。
4. 保持积极乐观的心态，避免焦虑情绪。
2025-12-22 09:38
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
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主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病，系统性红斑狼疮，严重的支气管哮喘，皮肌炎，血管炎等过敏性疾病，急性白血病，恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
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眼底黄斑变性。所有类型的眼疲劳，包括眼肌性、神经性和适应性的。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
