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硒每日的需求量是多少?
补充说明：硒每日的需求量是多少?
a******W 2025-08-27 10:12
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精选回答(1)
硒每日的需求量是一个根据年龄、性别、健康状况等因素而变化的数值。它的重要性在于硒是一种人体必需的微量元素，对于维持正常的生理功能至关重要。硒在人体内参与抗氧化作用，帮助保护细胞免受自由基的损害，同时它还参与甲状腺激素的代谢，对免疫系统和心血管健康也有积极影响。
从原理上来说，硒的作用机制主要体现在它的抗氧化性能上。硒作为谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，能够有效地清除体内的过氧化氢，从而减少自由基对细胞的损伤。硒还参与甲状腺激素的转化过程，有助于维持正常的甲状腺功能。适量的硒摄入对于保持身体健康具有重要作用。
当我们了解了硒的需求量后，重要的是要正确看待这个数值的意义。硒的需求量并不是越高越好，过量摄入硒同样会对健康产生负面影响，比如引起硒中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。在补充硒时，应当根据个人的具体情况，如年龄、健康状况等，合理确定每日硒的摄入量，并在医生的指导下进行。同时，日常饮食中富含硒的食物，如海鲜、动物内脏等，也可以作为硒补充的一个来源。
【实用小贴士：】
1. 成人每日硒的推荐摄入量为55微克。
2. 孕妇和哺乳期妇女的硒需求量会增加，建议每日摄入量为60-70微克。
3. 过量摄入硒可能导致硒中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
4. 日常饮食中应均衡摄入硒，如食用富含硒的海鲜、动物内脏等食物。
2025-08-28 04:32
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克山病(Keshandisease)是一种原因未明的以心肌病变为主的疾病，亦称地方性心肌病。1935年首先在黑龙江省克山县发现，故以克山病命名。过去本病死亡率较高，新中国成立后积极防治本病，使本病发病率和病死率都有大幅度的下降。在预防、治疗方法和病因研究方面也取得了一些重要进展。目前年发病率已降至0.07/10万以下，发病类型由以急型、亚急型为多，转为以潜在型和慢型为主。大量流行病学、病理解剖学、临床防治及实验室研究结果表明，本病是一种独立的地方性心肌病。
