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每天早晨4点起床对身体有不良影响吗

发病时间：不清楚

每天早晨4点起床对身体有不良影响吗

补充说明：每天早晨4点起床对身体有不良影响吗

2021-11-11 18:00

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刘海丽副主任医师辽宁中医药大学附属第四医院三甲

擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等

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每天早晨4点起床一般对身体没有不良影响。建议晚上最好在十点半左右睡觉，尽量保证睡眠时间在6到8个小时，如果能保证6到8个小时的睡眠时间，四点多是可以起床的，如果往后延迟到五点是最好的，然后适当的运动锻炼，回来吃早餐，在工作这样时间安排比较合理。早睡早起，有益身体健康。

2022-05-18 18:26

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