发病时间：不清楚
白发缺什么元素
补充说明：白发缺什么元素
a******W 2021-11-11 18:01
我要咨询
精选回答(1)
白发的出现与体内缺乏某些元素有关。
白发的产生主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能下降，导致头发失去色素。黑色素细胞需要多种微量元素和营养素来维持其正常功能，其中最为人所熟知的是铜、铁、锌等元素。这些元素在黑色素合成过程中扮演重要角色，如铜是酪氨酸酶的辅因子，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶。维生素B12和叶酸也对维持头发颜色有重要作用，它们参与DNA合成和细胞分裂，对保持毛囊健康至关重要。当这些元素摄入不足或吸收利用不良时，就可能导致白发的出现。
为了预防和减缓白发的产生，日常饮食中应确保摄入足够的铜、铁、锌、维生素B12和叶酸等营养素。可以通过食用富含这些营养素的食物来补充，如动物肝脏、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、海鲜等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度的精神压力和熬夜，这些都有助于维持头发的健康状态。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铜、铁、锌的食物摄入，如动物肝脏、蛋类、坚果等。
2. 多吃绿叶蔬菜和海鲜，补充维生素B12和叶酸。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度的精神压力和熬夜。
2025-10-10 13:37
举报相关问题
向医生提问
白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
