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芒果的作用与功效
补充说明：芒果的作用与功效
a******W 2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果可用于补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助抗衰老等功效作用。但若需要长期食用芒果或其他食物来治疗疾病，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养
因为芒果中含有丰富的维生素A、C以及矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适量食用可以为身体提供多种所需的营养元素。适当摄入芒果能够帮助机体维持正常的生理功能和健康状态，对生长发育有益。
2.提供能量
由于芒果含有一定的碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并被身体利用产生能量。适当的吃芒果能为身体活动提供持久稳定的燃料来源，在一定程度上避免低血糖的发生。
3.促进消化
芒果中所含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，从而刺激胃肠道蠕动加快，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当进食芒果有助于缓解不适症状。
4.改善便秘
芒果中的水分及膳食纤维含量较高，这两者都具有润滑肠道黏膜的效果，因此具有一定的通便效果。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘的人来说，日常适当食用芒果有利于减轻上述症状。
5.辅助抗衰老
因为芒果富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮，它们能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤，从而延缓细胞老化。通过增加皮肤弹性、减少皱纹等方式来实现抗衰老的目的。可以通过直接食用或制作成面膜等形式进行外用。
需要注意的是，虽然芒果有一定的营养价值，但并不适合所有人食用，尤其是对芒果过敏的人群。此外，由于芒果属于热带水果，保存不当容易变质，建议购买新鲜的芒果并在短时间内食用完毕。
2024-01-22 12:00
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