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便秘吃什么水果蔬菜好？
补充说明：便秘吃什么水果蔬菜好？
a******W 2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
便秘期间可以食用西梅、猕猴桃、苹果、菠菜和胡萝卜等富含膳食纤维的水果蔬菜，但需要注意的是，虽然这些食物有助于缓解便秘，但并不能直接用于治疗便秘。
1.西梅
西梅富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘。适量食用可以增加粪便体积，从而软化大便并促进排便。
2.猕猴桃
猕猴桃含有较多水分及果胶成分，可起到润滑肠道的作用，缓解便秘症状。适当摄入有助于促进肠胃道运动，加速食物残渣通过消化系统。
3.苹果
苹果中含有的有机酸和膳食纤维能刺激胃液分泌，促进消化吸收。此外还可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.菠菜
菠菜富含维生素C、叶绿素等营养物质，具有润肠通便的功效。长期食用菠菜可以使体内毒素排出速度加快，有效预防或减轻便秘症状。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘。同时还能帮助身体摄取更多的水分，使大便变得柔软易于排出。
建议患者日常生活中注意饮食调理，多喝水以保持充足的水分摄入。若便秘持续不改善，建议及时就医进行相关检查并接受治疗。
2024-03-21 19:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
