发病时间：不清楚
月经量少吃什么能增多
补充说明：月经量少吃什么能增多
a******W 2021-11-11 17:57
我要咨询
精选回答(1)
月经量少可以通过调整饮食来改善。增加月经量的食物应该富含铁、蛋白质、维生素和矿物质。
月经量少可能与营养不良、贫血或激素水平失衡有关。铁质是合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白是血液中携带氧气的关键成分。当体内铁质不足时，血红蛋白合成受阻，可能导致月经量减少。蛋白质是身体构建和修复组织的基础，而维生素和矿物质则有助于维持正常的生理功能，包括调节激素水平。通过摄入富含这些营养素的食物，可以有效改善月经量少的情况。
为了增加月经量，可以多吃富含铁质的食物，如红肉、猪肝、菠菜和豆类；同时，补充足够的蛋白质，比如鸡胸肉、鱼肉和豆腐；维生素C可以促进铁的吸收，因此建议搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和西红柿；适量摄入富含维生素E的食物，如坚果和种子，也有助于调节月经。需要注意的是，调整饮食的同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，避免过度压力，这些都有助于改善月经量少的情况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁质的食物摄入，如红肉、猪肝和菠菜。
2. 补充足够的蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉和豆腐。
3. 搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果和西红柿。
4. 适量摄入富含维生素E的食物，如坚果和种子。
2025-12-22 08:47
举报相关问题
向医生提问
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
复方醋酸棉酚片
用于功能性子宫出血、子宫肌瘤并月经过多及子宫内膜异位症，及由此引起的痛经、经血多、经期长、经期乳房胀痛、腹痛等症。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
福乃得维铁缓释片
用于明确原因的缺铁性贫血。
