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芒果的功效是哪些
补充说明：芒果的功效是哪些
a******W 2021-11-12 16:46
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效作用。但是由于芒果可能引起过敏反应，食用前最好咨询医生或药师。
1.补充营养
芒果中含有丰富的维生素A、C和矿物质等营养成分，这些物质能够为身体提供必要的养分。适当食用芒果可以满足日常所需的多种微量营养素，有助于维持身体健康。
2.提供能量
由于芒果中富含碳水化合物及少量脂肪，所以能为人体提供一定的热量来源。对于需要快速恢复体力或长时间进行脑力劳动的人群而言，适量进食芒果可助于补充消耗的能量储备。
3.促进消化
芒果含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，因此对促进食物残渣排出有积极作用。长期存在排便不畅等问题时，可通过增加膳食纤维摄入来改善症状。但注意不宜空腹大量食用，以免引起胃部不适。
4.改善便秘
因为芒果中的果胶和纤维素可以吸收水分并软化大便，从而使其更容易被排出体外。对于经常出现排便困难的人来说，每天吃一个芒果可能会有所帮助。但是要注意不要过量食用，否则会引起腹泻。
5.增强免疫力
芒果中所含有的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基对人体细胞造成的伤害，进而提高机体免疫力。免疫力低下者可以通过摄取芒果来提升自身防御能力。但需注意不可过量食用以防引发其他健康问题。
需要注意的是，芒果是一种常见的过敏原，有过敏史的人群应谨慎食用。此外，未成熟的芒果还可能含有较高的鞣酸，可能导致口腔黏膜损伤，建议避免生食。
2024-02-12 03:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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