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心情不好的时候想吃东西,是为什么

发病时间:不清楚

心情不好的时候想吃东西,是为什么

补充说明:心情不好的时候想吃东西,是为什么

a******W 2021-11-12 16:46

食欲增加 抑郁 荷尔蒙 睡眠不足 焦虑症 情绪性进食 皮质醇 肾上腺素 食欲 深呼吸 情绪低落 兴趣减退 血糖 雌激素 孕酮 大脑 垂体 甲状腺 睡眠质量 血压 饥饿感 焦虑 营养缺乏

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

心情不好的时候想吃东西可能是压力导致的食欲增加、抑郁症状、荷尔蒙失调、睡眠不足引起的食欲增加以及焦虑症等引起的。这些都可能导致情绪性进食,进而影响饮食习惯和心理健康。建议关注自己的情绪变化并采取适当的情绪管理策略,同时注意均衡饮食和规律作息。
1.压力导致的食欲增加
当个体处于压力状态时,体内会释放应激激素皮质醇和肾上腺素,这些激素能够促进食欲中枢神经系统的活动,从而增强食欲。针对这种情况可以进行适当的运动如慢跑、游泳等来缓解压力,也可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。
2.抑郁症状
抑郁症状会导致情绪低落、兴趣减退等症状,进而影响到正常的饮食习惯。患者可能会感到没有胃口或者过度进食以寻求暂时的慰藉。抗抑郁药物治疗是常见的方法,例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)或去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs),需要遵医嘱使用。
3.荷尔蒙失调
荷尔蒙失调可能导致血糖水平波动,进而引起食欲变化。雌激素和孕酮等激素会影响大脑中的下丘脑-垂体-甲状腺轴的功能,间接影响食欲控制中心。补充雌激素和孕酮可能有助于调节荷尔蒙平衡,改善相关症状,但必须在医生监督下进行。
4.睡眠不足引起的食欲增加
睡眠不足会影响下视丘调控食欲的神经肽Y和瘦素的分泌,使人在清醒状态下更容易感到饥饿并摄入更多食物。保持规律作息时间,睡前避免刺激性饮品和食物,有助于提高睡眠质量。
5.焦虑症
焦虑症患者的交感神经系统一直处于高度激活状态,这会促使肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增多,这两种激素都能起到提升心率和血压的作用,同时也会使人产生饥饿感。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变不良思维模式,减少由焦虑引起的自动思维而产生的进食冲动。
建议关注日常饮食结构是否合理,是否存在营养缺乏等问题,必要时可咨询营养师进行膳食评估和指导。适当的心理干预也有助于减轻情绪对食欲的影响,如认知行为疗法或心理疏导。

2024-02-21 07:23

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焦虑症 (焦虑性神经症,焦虑障碍)

焦虑症(anxietyneurosis)是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安,临床一般分为广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)与惊恐障碍(panic disorder)两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛,包括社交焦虑障碍(社交恐惧)、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。

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