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孕妇可以吃杨梅吗吗
补充说明：孕妇可以吃杨梅吗吗
a******W 2021-11-13 21:08
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用杨梅。杨梅不仅味道鲜美，还具有一定的营养价值。
杨梅含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钾、铁等，这些营养成分对孕妇和胎儿都有益处。维生素C能够促进铁的吸收，增强免疫力，而钾可以帮助维持正常的血压水平，铁则有助于预防贫血。但是，杨梅性温，过量食用可能会引起上火，因此孕妇在食用时应适量，避免过量。
为了确保安全，孕妇在食用杨梅时应选择新鲜、无污染的杨梅，并且最好是在饭后食用，避免空腹时食用。孕妇在食用前应彻底清洗杨梅，以去除可能存在的农药残留和细菌，确保食品安全。
【生活小贴士：】
1. 孕妇可以适量食用杨梅，但应避免过量。
2. 选择新鲜、无污染的杨梅。
3. 食用前彻底清洗杨梅，确保食品安全。
2025-12-22 14:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
